|
E o peso está descendo aos poucos, nem fiz cardio ontem para a descida justamente não acelerar.
Final de semana de alimentação controladinha, com ressalva pra um pedacinho de pizza de chocolate! haha
Amanhã tenho nutri, quero uma dieta focada em ganho de massa magra. #Projetoverão2015
:***
|
53,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
563 kcal
|
Gord: 14,45g | Prot: 42,61g | Carbs: 71,18g.
Café da Manhã: Itambé Requeijão Light, Panqueca Dukan, Sadia Peito de Peru Defumado, Café com Leite Desnatado, Mamão. Almoço: Camil Feijão Preto, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Bananas, Canela. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|