|
Super focada!
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1605 kcal
|
Gord: 40,19g | Prot: 81,83g | Carbs: 229,88g.
Café da Manhã: Porto Alegre Queijo Cottage, Ovo, Seven Boys Pão Integral Light Iogurte e Aveia. Almoço: Chuchu, Carne de Porco do Lombo Assada, Brócolis, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral tipo 1. Jantar: Mabel Rosquinha de Coco, Itambé Leite em Pó Desnatado, Polenghi Creme de Ricota Light, Aymoré Cream Cracker. Lanches/Outros: Iogurte de Frutas (sem Gordura), Taeq Granola com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Maçãs Gala. mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Dormir - 6 horas, BIKE - RITMO LEVE - 1 hora, Descansar - 17 horas. mais...
|
Perdendo 7,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MoniqueSantos
|