Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2015
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113,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2066 kcal
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Gord: 31,22g | Prot: 146,25g | Carbs: 301,68g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Romana Pão de Forma Integral com Casca. Almoço: Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Feijão Verde, Tomates, Carne do Peito de Frango, Ruzene Arroz Vermelho, Seara Filé de Peito de Frango, Trigo Vita Pão de Forma. Lanches/Outros: Maçã, Carne do Peito de Frango, Romana Pão de Forma Integral com Casca. mais...
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3212 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunaohenrique
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