Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2015
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102,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 18,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 59,16g | Prot: 110,54g | Carbs: 163,61g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Nutrella Pão Integral com Ômega. Almoço: Brigadeiro, Empanado de Berinjela, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Pronto Light Carne Moída, Pepino (com Casca), Tomates, Regina Queijo Coalho Espeto. Jantar: Lindt 70% Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Fast Temaki Sashimi de Salmão, Makis Place Temaki Salmão Cream. Lanches/Outros: Trio Pro 30 VIT Vanilla e Cookies, Airon Barra Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará. mais...
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2947 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Muito bem, Daniel! Pouco a pouco você chega lá. O importante também é ir consolidando novos hábitos mais saudáveis, tanto de alimentação quanto de atividade física. Torcendo por vc!
17 out 15 por membro: danilobadaro
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Oi Danilo! Obrigado de verdade. Se Deus permitir vou seguindo o seu exemplo. Abraço.
18 out 15 por membro: DanielZi
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Histórico de Peso de DanielZi
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