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Depois de uma semana no México, enfiando o pé na jaca, eis o resultado! Voltando ao foco!
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95,7 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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832 kcal
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Gord: 47,12g | Prot: 80,15g | Carbs: 17,41g.
Café da Manhã: Ovo, Azeite de Oliva. Almoço: Cenouras, Camil Feijão Preto, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cebolas, Badejo no Forno ou Grelhado. mais...
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3041 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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