Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2015
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75 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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884 kcal
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Gord: 40,07g | Prot: 107,91g | Carbs: 22,19g.
Café da Manhã: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Glória Leite em Pó Desnatado, Nestlé Creme de Leite, Café (Infusão). Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Óleo de Girassol, Elegê Requeijão Light, Copacol Filé de Tilápia, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Farelo de Aveia, Couve Manteiga Crua. mais...
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2918 kcal
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Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, ver tv - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Danirochinha81
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