Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 setembro 2015
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70,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3674 kcal
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Gord: 92,86g | Prot: 357,83g | Carbs: 350,29g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Condi Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Solúvel de Cevada sem Café. Almoço: Pimentos Verdes, Continente Areavova Fusilli de Trigo Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Salada Alface Premium, Delta Delta Q Breakfast, Lipton Chá Frutos Vermelhos. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Bife de Peru Grelhado, Celeiro Quinoa Cozida, Lidl Walnuss, Lipton Rich Earl Grey, Delta Delta Q Breakfast. Lanches/Outros: Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Pêssegos, Campofrío Peito de Peru Turkey Breast, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Cerealitalia Day By Day Barra de Cerais e Roma, Gullón Maria Dourada, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Pêssegos, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 43 minutos, nadar - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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