Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2015
|
76 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1064 kcal
|
Gord: 51,94g | Prot: 126,87g | Carbs: 21,50g.
Café da Manhã: Glória Leite em Pó Desnatado, Sadia Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café (Infusão). Almoço: Abacates, Brócolis, Óleo de Girassol, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Piracanjuba Creme de Leite, Café (Infusão), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). mais...
|
|
3243 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, cozinhar - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 10 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, ver tv - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Danirochinha81
|