Jornal de Jefferson Michels, 15 set 15

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2015

88,6 kg Perdidos até agora: 9,7 kg. Ainda faltam: 18,6 kg. Dieta seguida: 100%.

Visualizar Calendário de Dieta, 15 setembro 2015:

691 kcal

Gord: 17,53g | Prot: 65,93g | Carbs: 65,28g. Café da Manhã: Cafezinho. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida). mais...

2530 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 8,4 kg por Semana


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Histórico de Peso de Jefferson Michels