Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2015
|
92 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2536 kcal
|
Gord: 125,15g | Prot: 129,49g | Carbs: 216,00g.
Café da Manhã: Marilan Amanteigado de Nata, Belvita Belvita Avelã e Cacau. Almoço: Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Spoleto Molho Branco, Peito de Frango, Arroz Branco. Jantar: Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: La Serenisima Doce de Leite, Bife a Parmegiana, Taeq Pão De Forma 7 Grãos. mais...
|
|
3241 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Tênis - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|