Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2015
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91,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1972 kcal
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Gord: 99,19g | Prot: 103,98g | Carbs: 172,63g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Rei do Mate Pão de Batata Misto, Sabores Light Creme de Ervilha Seca, Caldo de Galinha, Spoleto Molho Branco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco. Jantar: Uvas, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abobrinha Refogada. mais...
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3105 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 6 minutos, Tênis - 35 minutos, Descansar - 5 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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