Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2015
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71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3302 kcal
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Gord: 90,30g | Prot: 300,93g | Carbs: 310,51g.
Café da Manhã: Salutem Multi Cereais Crocante, Royal Gelatina Sabor Morango Maracujá, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Pêssegos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Auchan Feijão Preto Cozido, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pêssegos, Xcore Nutrition Nutri Whey, Sumo de Laranja Natural, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Salutem Multi Cereais Crocante, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Barra de Frutos Secos e Sementes. mais...
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2831 kcal
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Exercício:
Hiit - 33 minutos, Musculaçao - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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