Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 julho 2015
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70,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4533 kcal
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Gord: 82,29g | Prot: 399,71g | Carbs: 534,18g.
Café da Manhã: Pêssegos, Pingo Doce Cookies Amendoin, Xcore Nutrition Nutri Whey. Almoço: Café Expresso, Pingo Doce Massa Espiral, Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Lanches/Outros: Pêssegos, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Red Bull Red Bull, Proalimentar Fruit & Fit Frutos Vermelhos, Proalimentar Fruit & Fit Frutos Vermelhos, Danone Danio Morango, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha, Xcore Nutrition Nutri Whey. mais...
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3100 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora e 1 minuto, Hiit - 31 minutos, Musculaçao - 1 hora e 12 minutos, Descansar - 13 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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