Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2015
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3859 kcal
|
Gord: 88,97g | Prot: 294,07g | Carbs: 444,09g.
Café da Manhã: Pingo Doce Cookies Amendoin, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Clara de Ovo Cozida, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Castello Gelatina Morango. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Pingo Doce Massa Espiral, Carne de Porco. Lanches/Outros: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Xcore Nutrition Nutri Whey, Pingo Doce Barra de Cereais Linha. mais...
|
|
2978 kcal
|
Exercício:
Body Pump - 56 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 5 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|