Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3760 kcal
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Gord: 86,29g | Prot: 313,72g | Carbs: 413,83g.
Café da Manhã: Meloa, Clara de Ovo Cozida, Dulano Peito de Frango, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Burn Burn Blue Refresh Zero Calorias. Almoço: Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Jantar: Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Lanches/Outros: Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Meloa, Red Bull Red Bull, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral, Dulano Peito de Frango, Prozis 100% Whey Prime, Jordans Special Muesli, Clara de Ovo Cozida, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Triunfo Triunfo Digestive Go Aveia, Clara de Ovo Cozida, Dulano Peito de Frango, Pingo Doce Pao Extra Suave Integral. mais...
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3133 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 8 minutos, Hiit - 31 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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