Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2015
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89,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1557 kcal
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Gord: 85,75g | Prot: 87,38g | Carbs: 107,45g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Sopa de Galinha com Pedaços (Enlatado), Fricassê de Frango, Arroz Branco. Jantar: Farofa, Couve Refogada, Heinz Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Queijo Parmesão (Ralado), Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Heinz Maionese, Taeq Pão De Forma 7 Grãos. mais...
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3020 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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