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Um furo a menos no cinto, em uma semana e mais de dois kilos. To feliz.
muita disposição pra caminhar e vamos pra zumba...
Foco na saúde
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118,5 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 38,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1574 kcal
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Gord: 43,50g | Prot: 161,69g | Carbs: 135,46g.
Café da Manhã: Nescafé Tradicional, Elegê Leite Desnatado, Linea Adoçante Líquido, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Light. Almoço: Molho de Soja (Shoyu), Hemmer Mostarda Escura Light, Arma Zen Farelo de Trigo, Manga Palmer, Pepino (Descascado), Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Linea Adoçante Líquido, Dafruta Suco Concentrado de Maracujá, Rica Filé de Peito Cozido e Desfiado Light, Arma Zen Farelo de Trigo, Godam Requeijão Cremoso Light, Macarrão de Trigo Integral. Lanches/Outros: Trio Barra de Cereal Light Brigadeiro, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Danubio Queijo Processado Light, Zero-Cal Adoçante, Cafezinho. mais...
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3660 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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