Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2633 kcal
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Gord: 65,28g | Prot: 271,04g | Carbs: 251,34g.
Café da Manhã: Red Bull Sugar Free, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Continente Gelatina Sabor a Melancia, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque, Coca-Cola Coca-Cola Zero sem Cafeína, Clara de Ovo Cozida, Gelatina Sabor a Melancia, Prozis 100% Whey Prime, Ameixas. Jantar: Sopa de Legumes, Compal Feijão Preto, Nozes de Nogueira, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Prozis 100% Whey Prime, Clara de Ovo Cozida, Prozis 100% Whey Prime, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Olá Corneto de Morango, Olá Corneto de Morango, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Pêssegos, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mais...
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3190 kcal
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Exercício:
BTT - 1 hora e 8 minutos, Hiit - 32 minutos, Musculaçao - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 13 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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