Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3262 kcal
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Gord: 75,57g | Prot: 288,19g | Carbs: 345,81g.
Café da Manhã: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Jordans Special Muesli, Clara de Ovo Cozida, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Milaneza Massa Cotovelos Gigantes, Borrego Assado. Jantar: Compal Feijão Preto, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Magro Natural, Prozis 100% Whey Prime, Melancia, Prozis 100% Whey Prime, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatias Finas, Panrico Pão de Forma Integral, Joi Joi Laranja, Manga sem Gás, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mais...
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3081 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Hiit - 31 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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