Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2015
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91 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1842 kcal
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Gord: 79,90g | Prot: 97,34g | Carbs: 180,60g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco. Jantar: Lasanha com Carne, Abobrinha, Molho de Tomate, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Seara Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Montevérgine Biscoito Champanhe, Bem Me Quer Pasta de Soja Cenoura, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Pão de Leite. mais...
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2933 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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