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Dá nem pra acreditar... Primeira felicidade foi quando saí dos 3 dígitos e agora saí da casa dos 90, Deus é muito bom!!!!
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89,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 21,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Gord: 58,51g | Prot: 117,71g | Carbs: 199,98g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Marba Mortadela Tradicional, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. Almoço: Sadia Escondidinho de Carne Moída. Jantar: Repolho Refogado, Batata Doce, Chuchu Cozido, Bife de Fígado. Lanches/Outros: Margarina, Pão Francês, Dona Benta Bolinho de Chuva. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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