Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2024
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90,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1770 kcal
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Gord: 63,79g | Prot: 128,74g | Carbs: 170,09g.
Café da Manhã: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco, Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Suflê de Chuchu, Contra-filé Grelhado. Jantar: Swift Curau de Milho, Carne de Panela, Couve-Flor Gratinada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Brigadeiro, Pulsi Iogurte, Mexerica. mais...
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2887 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Silnara
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