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Ontem teve show na praça e minhas escolhas foram um tropeiro e um churros (fotos ilustrativas).
O que te engorda não são as exceções, o que te engorda é fazer das exceções um hábito ou tentar compensar no dia seguinte com restrição alimentar ou exercício extra.
Lembre-se, as exceções ocasionalmente, fazem bem para a mente, o importante é voltar na refeição seguinte normalmente e seguir seus treinos/exercícios regularmente. Foi com esse pensamento que eliminei 12kg e mantenho o peso a quase 2 anos.
Não existe uma fórmula mágica… a CONSTÂNCIA é o SEGREDO.
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52,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Gord: 81,81g | Prot: 80,90g | Carbs: 181,12g.
Café da Manhã: Ovo, BH Requeijão Light, Seven Boys Pão de Forma (50g), Hortifruti Salada de Frutas. Almoço: Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Mexido da Patrícia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Macarrão com Queijo e Molho de Carne. Lanches/Outros: Cacau Show Trufa de Brigadeiro, McDonald's Casquinha Mista, Churros, Melitta Café sem Açúcar , Arcor Bon o Bon Beijinho. mais...
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peso estável
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