Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2015
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91,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2297 kcal
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Gord: 89,96g | Prot: 144,22g | Carbs: 227,23g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Arroz Branco, Estrogonofe de Frango, Elma Chips Batata Palha. Jantar: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Peito de Frango, Peixe Empanado Frito. Lanches/Outros: Requeijão, Pão de Leite, Marilan Teens, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Salada de Frutas. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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