Jornal de ヤママユガ, 08 mai 24

6:30(帰宅時)
体重63.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量48.4kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
18:00(起床時)
体重62.9kg
体脂肪率22.9%
筋肉量46.0kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:55(晩飯後)
体重64.1kg
体脂肪率23.6%
筋肉量46.4kg


¬=|oO(物凄く寝ました。

¬°|oO(そんな日があっても良いじゃない。
64,1 kg Perdidos até agora: 5,9 kg.    Ainda faltam: 7,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1793 kcal Gord: 85,30g | Prot: 131,97g | Carbs: 128,19g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー コクと甘味の枝豆, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Jantar: ミツカン なっとういち (45g), ゆで卵, サーモンの刺身, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. mais...
Ganhando 2,8 kg por Semana

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