Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2024
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102 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Gord: 54,64g | Prot: 143,91g | Carbs: 160,43g.
Café da Manhã: Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Heinz Ketchup, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Carne Moída Refogada, Melão. Almoço: Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Melancia, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Liv Up Mix de Legumes Assados. Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Suco Verde, Melão, Café. mais...
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3127 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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