Jornal de ヤママユガ, 03 mai 24

5月2日
24:45(帰宅時)
体重63.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量47.9kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
5月3日
13:30(起床時)
体重63.0kg
体脂肪率21.2%
筋肉量47.0kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:50(晩飯後)
体重64.2kg
体脂肪率23.2%
筋肉量46.7kg


¬=|oO(睡眠不足って免疫力が下がりますね。

¬°|oO(久々に喉に入った雑菌の繁殖を抑えきれなかったです。

¬=|oO(睡眠、大事。
64,2 kg Perdidos até agora: 5,8 kg.    Ainda faltam: 7,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

1637 kcal Gord: 72,38g | Prot: 89,15g | Carbs: 163,94g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Jantar: あづま食品 極小粒, ゆで卵, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん. Lanches/Outros: はちみつ. mais...
Ganhando 1,4 kg por Semana

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