Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2024
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102,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 53,23g | Prot: 145,51g | Carbs: 142,58g.
Café da Manhã: Peito de Frango, Ovo Mexido, Café, Hortifruti Mamão Formosa, Maçã. Almoço: Lagostins Cozidos ou Cozidos a Vapor, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Suco de Abacaxi. Jantar: Carolitas Pastel de Frango, Pastel de Carne. Lanches/Outros: Sopa de Arroz com Frango, Suco Detox. mais...
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3143 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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