Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2015
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70,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3850 kcal
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Gord: 89,79g | Prot: 269,30g | Carbs: 475,95g.
Café da Manhã: Café Expresso, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos. Almoço: Sumo de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Jantar: Continente Cogumelos Laminados, Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Pêssegos, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Café Expresso, Continente Barras de Cereais Maçã e Alperce, Vitalday Aveia e Chips de Chocolate, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Danone Oikos Natual sem Açucar, Danone Danio Morango, Danone Danio Morango. mais...
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2969 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 10 minutos, HIIT - 30 minutos, nadar - 59 minutos, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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