Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2015
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95,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Gord: 60,40g | Prot: 66,58g | Carbs: 147,89g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Acucar, Expresso, Ovo Cozido, Macarronada. Jantar: Pão de Queijo, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Pão de Queijo, Camponesa Leite Baixa Lactose, Nescau Achocolatado. Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Avelã, Pistaches Secos e Torrados (sem Sal), Castanhas de Caju, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Ovo Cozido, Calabresa, Macarrão a Bolonhesa, Belvita Mel e Cacau, Belvita Mel e Cacau. mais...
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3150 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 29 minutos, Correr - 11/kph - 16 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunlelo
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