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72DiasDeFocoFS
Meu Deus como minhas pernas estão doendo!!!! kkkkk
Corrida com subida é osso, passo uns 3 dias parecendo um veinho.
Treino hoje não rolou, mas pelo menos o peso voltou a seguir o curso normal.
BORA CORRER. AMANHÃ. Talvez...rs
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84,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Alongou BEM ??? Isso é alongamento... ou melhor... falta de...
23 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Alongamento, pré aquecimento, até teve massagem no final da corrida. O problema foi o esforço mesmo que foi além do normal. Aqui as corridas são sempre no plano e esta foi em uma região diferente, longe do litoral. Cada subidão maior que o anterior, foi muito esforço muscular. A dor é das microlesões, o que no fim é bom, porque vai aumentar massa.
23 jun 15 por membro: Isaac Neto
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Verdade... mas em 90% dos casos é falta de alongamento devido... as pessoas costumam fazer o alongamento estático antes e depois... às vezes nem conhecem o dinãmico... enfim... tenso... \o/²
23 jun 15 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Isaac Neto
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