Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2024
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105,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1740 kcal
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Gord: 66,37g | Prot: 91,28g | Carbs: 206,39g.
Café da Manhã: Suco de Abacaxi, Ovo (Inteiro), Mamão Formosa, Café, Banana. Almoço: Cenouras, Repolho-Roxo, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Frango Assado, Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Camil Bolacha de Arroz Integral, Coco Seco, Laranjas, Suco Verde. mais...
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3235 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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