Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2024
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106,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Gord: 56,11g | Prot: 119,34g | Carbs: 140,58g.
Café da Manhã: Quaker Farelo de Aveia, Café, Vitamina de Abacate, Vitamina de Banana, Suco Detox, Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Ovo (Inteiro). Almoço: Suco de Abacaxi, Cenouras Cozidas, Carrefour Couve Flor, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Baroa. Jantar: Frango Assado, Lasanha de Berinjela. Lanches/Outros: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Tangerina. mais...
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3268 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Hartung
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