Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2015
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90,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 15,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1402 kcal
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Gord: 40,58g | Prot: 95,95g | Carbs: 167,23g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Polenta (Cozido), Carne de Panela, Arroz Branco. Jantar: Melão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Spoleto Molho Branco, Couve-Flor, Ovo Frito. Lanches/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel. mais...
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3122 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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