Jornal de ヤママユガ, 02 abr 24

6:30(帰宅時)
体重64.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量48.4kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:30(起床時)
体重63.9kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.0kg

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45(途中)
体重65.7kg
体脂肪率23.6%
筋肉量47.6kg

¬=|oO(物凄く寝ました。

¬°|oO(このまま寝ずに仕事に行きます。
65,7 kg Perdidos até agora: 4,3 kg.    Ainda faltam: 8,7 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

2158 kcal Gord: 100,90g | Prot: 118,33g | Carbs: 200,82g.   Café da Manhã: ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ALTEX ASIA株式会社(輸入者) Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, オイシス 五割そば使用 ざるそば, 関西スーパー 生生姜香るコクうま鶏ももからあげ, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Jantar: 東海漬物 プチこくうま, あづま食品 極小粒, 関西スーパー バッテラ寿司5貫, ゆで卵. mais...
Ganhando 4,9 kg por Semana



     
 

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