Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 março 2024
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95,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2466 kcal
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Gord: 57,36g | Prot: 177,25g | Carbs: 317,15g.
Café da Manhã: Itambé Natural Milk (170g), Villamar Granola de Cereais Tradicional. Almoço: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Ovomaltine Flocos Crocantes, Leite Integral, Castanhas-do-Pará, Max Titanium 100% Whey, Leite Integral, Banana Nanica. mais...
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2853 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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