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primeir meta atingida😎
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109,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 36,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Gord: 36,58g | Prot: 147,98g | Carbs: 140,99g.
Café da Manhã: Integralmedica Whey Protein Isolado, Aviação Doce de Leite Pastoso, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Ovo. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Cuscuz (Cozido), Whey Protein Concentrado, Leite Semidesnatado Zero Lactose. Lanches/Outros: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Que maravilha, Rafa, fico muito feliz por você! Siga firme e forte para chegar ao seu propósito!
25 mar 24 por membro: Lili.li.li
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Histórico de Peso de rafa.18
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