Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2024
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81,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Gord: 47,02g | Prot: 102,68g | Carbs: 119,13g.
Café da Manhã: Ovo, Wickbold Pão Integral 18 Grãos, Avocado. Almoço: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé Mignon Suíno, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Torta de frango fit. Jantar: Guacanole, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Crua, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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