Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2015
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91,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1543 kcal
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Gord: 73,40g | Prot: 122,82g | Carbs: 110,43g.
Café da Manhã: Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. Almoço: Pernil Assado, Ovo Frito, Arroz Carreteiro. Jantar: Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Feijão Branco (Semente Madura, Enlatado), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Philadelphia Cream Cheese Light, Carrefour Pão de Minuto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Rei do Mate Pão de Batata Misto. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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