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engordado 3 kg entre o inicio de dezembro e inicio de fevereiro, a 15 días voltei com a balança para pesar os alimentos e a selecionar os alimentos, somente com comida de verdade, nada industrial e nada de açúcar ou sobremesa e já emagrecer os 3kg novamente🥰
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59 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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500 kcal
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Gord: 23,22g | Prot: 28,81g | Carbs: 46,84g.
Café da Manhã: Ovo, Abacate, Mamão Formosa. Almoço: Água, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca , In Natura Tomate, Ovo, Abobrinha. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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