Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2015
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91,3 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2770 kcal
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Gord: 100,68g | Prot: 119,94g | Carbs: 318,18g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Polenta (Cozido), Arroz Branco, Pele e Carne do Peito de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco. Jantar: Mandioca Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Wafers de Chocolate, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Maionese, Pão Francês, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. mais...
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3183 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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