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Refiz o cálculo e na verdade minha taxa metabólica basal é de 2.105 calorias e devo consumir apenas 2.026 calorias por dia, de qualquer forma nunca passei das 2.000, sendo assim, segue o jogo.
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110 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Gord: 64,43g | Prot: 95,18g | Carbs: 210,06g.
Café da Manhã: Arisco Geleia de Mocotó Sabor Natural. Almoço: Salada Vinagrete, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Coxa de Frango, Batata Inglesa Cozida, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada Vinagrete. Lanches/Outros: Ovo Mexido. mais...
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peso estável
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