Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 maio 2015
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3920 kcal
|
Gord: 78,71g | Prot: 255,66g | Carbs: 545,25g.
Café da Manhã: Cerejas Doces, Alpen Muesli sem Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Brasa, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Pura Vida Arroz Integral, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Continente Arroz Integral, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Proteína de Soja Isolada, Cerejas Doces, Gold Nutrition Fast Recovery, Cerejas Doces, Sumo de Laranja Natural, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Panrico Pão de Forma Integral, Nozes de Nogueira, Cerejas Doces, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás, Nestlé Iogurte Grego Magro Ananás, Auchan Barra Cereais Alperce. mais...
|
|
4131 kcal
|
Exercício:
Futebol - 1 hora, HIIT - 45 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos, BTT - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 11 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|