Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2015
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70,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2554 kcal
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Gord: 67,76g | Prot: 259,68g | Carbs: 223,02g.
Café da Manhã: Clara de Ovo Cozida, Nestlé Brasa, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpen Muesli sem Açúcar, Cerejas Doces. Almoço: Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes. Jantar: Alface de Folha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Danone Danio Morango, Gold Nutrition Fast Recovery, Cerejas Doces, Auchan Barra Cereais Alperce, Iglo Hamburger de Vaca, Danone Danio Morango. mais...
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2632 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, HIIT - 45 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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