Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2015
|
71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3380 kcal
|
Gord: 117,40g | Prot: 256,06g | Carbs: 327,74g.
Café da Manhã: Cerejas Doces, Alpen Muesli sem Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Brasa, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Nozes de Nogueira, Panrico Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Cerejas Doces, Cerejas Doces, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Auchan Barra Cereais Alperce, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Nutella Nutella, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Sumo de Laranja Natural, Panrico Pão de Forma Integral. mais...
|
|
3163 kcal
|
Exercício:
BTT - 59 minutos, Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|