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Como e importante se medir!
Não baixei nada de peso nessa semana, mas em compensação as medidas baixaram drasticamente, especialmente na região do abdomen e coxas. :D
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76 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Gord: 61,89g | Prot: 70,77g | Carbs: 242,71g.
Café da Manhã: Nescafé Tradicional, Molico Leite Desnatado. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Hellmann's Maionese, Macaxeira Cozida, Alcatra. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola, Kibon Magnum Clássico. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 2 horas, de Pé - 2 horas, Patins em Linha - 30 minutos, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Que feliz, Mirian. A medida da cintura e do quadril, são excelentes marcadores de qualidade de vida. Parabéns pelas perdas :D
16 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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Muito bom, uma menor medida do abdomen é ótimo sintoma de que as coisas estão indo bem. Eu basicamente nem ligo muito pro peso em si, acabo me pesando a cada 15 dias ou mais. A única coisa que me ligo mesmo é a cintura, faço a medida da cintura semanalmente, pra mim ela indica muito melhor a perda de peso do que a balança.
16 mai 15 por membro: Cetral
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Faço como o Cetral. Nem ligo pro peso, mas sempre gosto de verificar a cintura.. Mas também é esporadicamente. rs
16 mai 15 por membro: Priscilla Queiroz
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A pesagem e medição faço todo sábado de manhã. Me meço praticamente toda, ate quase os dedos...hehehe
Na minha tabela improvisada, lanço as medidas da semana e assim acompanho meu % de gordura. Então em duas semanas perdi 1kg de gordura e "ganhei" 0,5kg de massa magra!!! Realmente estou forte na musculação!!!
16 mai 15 por membro: mirian_ro
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Saúde > Medidas > Peso... \o/²
17 mai 15 por membro: rogerpaixao
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Exatamente Roger! Não adianta perder peso a todo custo comprometendo a saúde. É bom ver a cintura diminuindo, mas é melhor ainda estar bem fazendo isso.
17 mai 15 por membro: Cetral
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Parabéns... Às vezes eu implico com o aspecto mais inchadinho que ficamos (eu que ganho massa com facilidade), mas temos que reconhecer o aspecto mais saudável da nossa condição! Boa Sorte!
23 mai 15 por membro: Barbarah Elleh
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Histórico de Peso de mirian_ro
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