Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
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97,8 kg
Perdidos até agora: 42,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3192 kcal
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Gord: 156,77g | Prot: 164,94g | Carbs: 290,72g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Queijo Fresco, Pão Integral, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Creatina, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almoço: K-Life Extrato de Soja, Ovo Frito, Feijão Gordo, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Queijo Fresco, Italac Leite Condensado , Italac Creme de Leite, Kibon Sorvete de Chocolate, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Qualitá Queijo Muçarela, Ovo Frito. mais...
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4359 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcosrp01
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