Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
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85,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 10,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1299 kcal
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Gord: 44,54g | Prot: 102,91g | Carbs: 112,40g.
Café da Manhã: Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Ovo. Almoço: Alface, Pernil Assado, Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Amstel Ultra, Danone Iogurte Natural Desnatado, Rúcula, Atum em Água (Enlatado), In Natura Tomate, Avocado, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Goiaba Vermelha. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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