Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2024
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87,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Gord: 76,50g | Prot: 127,45g | Carbs: 72,01g.
Café da Manhã: Max Titanium Creatina, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Limão, Dux Nutrition Multivitaminico, Dux Whey Protein Isolado Cookies, Vila Alimentos Gengibre em Pó, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional, Kitano Canela Em Pó, Quaker Aveia em Flocos Finos, Castelo Vinagre de Maçã, Nespresso Café, Max Titanium Hórus, Biosanté Colágeno, Brasfrut Polpa de Abacaxi. Jantar: Couve Manteiga Crua, Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Alface, Sal, Hemmer Maionese Tradicional, Hemmer Ketchup Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Lanches/Outros: Oba Castanha do Pará. mais...
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2926 kcal
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Exercício:
Academia “gerais” - 1 hora e 18 minutos, de Pé - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de AlexandreCFP
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