Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2024
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85,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Gord: 39,23g | Prot: 100,65g | Carbs: 143,41g.
Café da Manhã: Ovo, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas. Almoço: Danone Iogurte Natural Desnatado , Salada Verde Mista, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de Batata Doce. Jantar: Hortifruti Abacaxi, Atum em Água (Enlatado), In Natura Tomate, Avocado, Salada de Folhas, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa, Danone Iogurte Natural Desnatado, Carne Moída Refogada, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Lanches/Outros: Danone Iogurte Natural Desnatado , Atum em Água (Enlatado), Costa Sul Kani Kama, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão). mais...
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2515 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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